Geschikt terrein onder begeleiding verkennen
Zoek een eerst geschikte plek waar je off-road kunt lopen. Dat kan op vele plaatsen in Nederland. Begin het liefst onder begeleiding van iemand die het gebied kent. Zo leer je het zelf ook goed kennen. Tegelijk bouw je wat gevoel op voor oneffen terrein. Gaandeweg kun je heuvels opzoeken om klimmen en dalen te oefenen.
Eventueel training onder begeleiding
Oefenen met verschillende ondergrond en ritme
Het plezier zit in de afwisseling, het genieten van de mooie bossen en de rust in de omgeving. Maar je moet wel alert zijn, goed op de ondergrond letten en je ritme en techniek afstemmen op het klimmen en dalen. Als dat eenmaal lekker gaat, zoek je ook wat smallere, steilere en langere paden op.
Laat je ambitie los
Denk niet ‘ik ga zoveel kilometer lopen’, maar: ‘ik wil lekker een uur of anderhalf uur het bos in’. Je neemt je eigen drinken en wat te eten mee en misschien een kaart. Als dat je goed bevalt, ben je misschien wel toe aan de volgende stap.
Ga op onderzoek uit
Nadat je wat meer getraind bent, kun je nieuwe gebieden gaan uitzoeken.
- Lees of bekijk filmpjes over ervaringen van anderen.
- Neem je loopschoenen mee op vakantie en probeer daar een mooie route te lopen.
- Of schrijf je in voor een (lokale) trail. In de Benelux kun je elke twee weken wel een leuke trail lopen.
- In Duitsland zijn net over de grens ook uitdagende gebieden op nog geen 2,5 uur rijden.
- Aankondigingen van spontaan georganiseerde trails vind je op het forum van Mudsweattrails. 
